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        1. 春天是養肝黃金期,牢記“一不做”、“二不要”!做這事肝會感激你!

          2021/02/25 仙客來健康 2473

          俗話說:“一日之計在于晨,一年之計在于春”。春天萬物復蘇,乃四季的開始,中醫認為在四季中,春天是屬木的季節,而五臟的肝臟也是木屬性,所以說春氣通肝。


          春天萬物生發,也容易導致肝火旺盛,春天養好肝,則一年都會少生病。因為肝臟起著藏血與疏泄之功,所以在春天養好了肝臟,就可以把身體內淤積的病邪之氣排出體外。

          春季飲食注重少酸多甘,因為吃過多酸,就會使得肝陽亢奮,肝火過旺,造成脾胃虛弱,宜吃甘,可以健脾胃。


          為什么要養肝?


          肝臟是人體重要的分解和代謝器官,同時也起著排毒解毒的作用,也參與著人體的消化功能,一旦肝臟受損,可能會給身體健康埋下諸多隱患,所以日常對于肝臟的養護尤為重要,既能減少肝臟疾病的發生,同時也能夠讓身體更加健康。


          春天該怎么養肝?

          牢記飯后“一不做”,睡前“二不要”

          【一不做】

          不做劇烈運動

          現在越來越多的人意識到運動對于健康的重要性,然而在吃飽飯之后卻不宜做劇烈運動,這主要是由于此時全身的血液優先進入消化道,幫助食物消化,如果此時做一些劇烈的運動,很可能會影響到肝臟的血液供應,增加肝臟運行負擔,同時還可能會影響到食物的正常消化吸收,所以最好還是要在飯后半小時休息一下,再進行適量運動。


          【兩不要】

          睡前不要吃東西

          生活中很多人都有熬夜的習慣,然而在熬夜的時候經常會產生較強的饑餓感,此時可能會吃一些零食來滿足自己的口腹之欲,然而吃夜宵不僅會增加時胃部的運行負擔,同時也可能會導致肝臟的血液供應減少,影響肝臟的自我修復以及人體排毒,所以,為了自己的肝臟健康,在睡前不要吃東西。


          睡前不要玩手機

          隨著智能手機普遍睡前玩手機已經成為很多人的一種習慣,然而這種習慣卻極大影響著人們的身體健康,引發諸多健康問題,不管是對視力還是對大腦的神經系統,都會造成不小的影響,同時還可能會增加肝臟的運行負擔。


          肝臟雖然是一個默默無聞的器官,但是他卻承擔著身體的重要責任,不停工作,只有在晚上的時候才會有充分的休息時間,是肝臟細胞自我修復,然而第一時間的玩手機很可能會降低睡眠質量,身體得不到充足的休息,肝臟也無法自我修復,長此以往,肝臟不堪重負,引發各種健康問題。


          肝不好的表現,看看你占了幾個,占越多說明肝臟受損越嚴重
          1、經常出現渾身乏力、困倦,整個人無精打采;
          2、食欲不振,形體消瘦,見或聞到油膩食物,容易惡心;
          3、出現夜盲癥,視力明顯下降;
          4、人體中凝血因子的合成受到影響,容易發生牙齦出血,流鼻血等
          5、頭發以及面部出油嚴重,面部粉刺、痘痘不斷,頭發易出油、脫發嚴重;
          6、出現明顯“蜘蛛痣”;
          7、莫名出現關節疼痛;
          8、皮膚或者眼睛明顯發黃;


          建議:肝不好的人,常服靈芝,肝或會感激你

                 靈芝,具有明顯的保肝作用,作為保肝藥可用于病毒性肝炎,化學性肝損傷如酒精或藥物中毒性肝炎的治療,其免疫調節作用也有利于治療病毒性肝炎。具體如下:


          1、靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護作用。無論在肝臟損害發生前還是發生后,服用靈芝都可保護肝臟,減輕肝損傷。

          2、靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝,對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎,靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區不適等癥狀,并可有效地改善肝功能,使各項指標趨于正常。

          3、靈芝可用于輔助治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

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          本文參考文獻:北大林志彬教授所著的《靈芝從神奇到科學》

          圖片來源于百度百科,如有侵權請聯系


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