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        1. 新年萬象更新!先從身體調理平穩開始!

          2021/02/20 仙客來健康 2120

              有句話說的好:“每逢過年胖三圈”。雖然即使很多人自律性非常強,但哪怕是到了過年,也免不了大吃大喝、熬夜娛樂。     

          可是有些人卻發現了一件可怕的事,那就是即使自己過年沒有胡吃海喝,怎么也胖了不少呢?而且眼下已經結束假期正式上班,卻依然打不起精神,身體感覺比較容易疲乏。仙客來提醒大家:很可能是犯了這幾個錯誤。


          那么,我們又應該如何將身體調理成正常平衡狀態呢?

          1、山珍海味、美酒佳肴——血脂升高

             過年離不開家人團聚和親朋宴請,一桌桌的“美味佳肴”排著隊等著我們品鑒,然而過度“暴飲暴食”在很大程度上容易導致血脂升高。其次,喝酒也是一種提高血脂的重要力量。特別是血脂高的人。過年時,飲料是主要的飲品。不過要注意的是,飲料雖然好,但不能經常飲用。大多數飲品中,都含有大量的糖,也會加劇血脂的升高。

          還有春節期間,許多人家里都有各種各樣的果仁。像花生,瓜子,開心果,榛子,這些果仁也要少吃。果仁大多富含油脂,大量食用后會使人體血脂升高,要特別提防。

          2、缺乏運動——機能紊亂

             缺乏運動,起居不規律,熬夜,是不少人春節的狀態,這也導致人體生理機能調節紊亂,內分泌失調,會導致免疫力下降。而且脂肪堆積于體內,可導致雌激素分泌紊亂。 

           

          3、娛樂興奮過度——引起失眠

             春節的各種熱鬧,親朋相聚,促膝長談必不可少,甚至于話至興頭,而經常耽擱睡眠,引起腦細胞過于活躍,導致失眠或者日常就有睡眠問題的還會加重。

          如何讓身體恢復平衡

                針對春節過后身體出現的種種問題,在正式上班后,首先應將身體各項機能調節平衡,避免出現節后綜合征。   

             那么,如何解決例如說血脂升高、睡眠障礙等問題呢?如何能讓身體各項機能恢復平衡狀態呢?靈芝是絕佳的選擇。

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                 藥理實驗證明,靈芝及其所含多糖、三萜類化合物可降低血清膽固醇、低密度脂蛋白(LDL)。降低肝臟中三酰甘油含量。

                 相反,靈芝還可升高血清高密度脂蛋白(HDL),并明顯提高血清谷胱甘肽過氧化酶(GSH-Px)和超氧化物歧化酶(SOD)酶活性,減低血清脂質過氧化物(LPO)的濃度。證明靈芝能調節高血脂癥的代謝和增強抗脂過氧化的作用。達到調節血脂的目的。

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          此外,靈芝還有養心安神,鎮靜安眠的作用?!侗静菥V目》記載,靈芝性平,味甘、微苦,歸心、肝、肺經,有補益氣血、養心安神、健運脾胃之作用,比較適用于虛勞、心悸、失眠、頭暈、咳嗽、氣喘、氣血不足、脾胃虛弱等癥。靈芝可以抑制中樞神經系統,因此具有鎮靜安眠的功效。 

              最后, 也建議大家,即使是春節,也要做到不偷懶,堅持鍛煉。血脂高的人尤其如此,每周至少要做兩次有氧運動??觳阶?,屬于有氧耐力運動。

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